Vào Ngày Đèn Đỏ Không nên Làm 10 Điều Sau

Ngày đèn đỏ là chuỗi ngày khiến chị em phụ nữ luôn phải mệt mỏi vì những cơn đau bụng kéo dài, uể oải kèm những triệu chứng vùng kín như chảy máu. Để giảm những triệu chứng khó chịu đó, ngoài việc bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho ngày dâu, phái nữ cũng cần biết những điều không nên làm để giúp “cô bé” khỏe mạnh hơn trong kỳ kinh nguyệt. Hôm nay hãy cùng Ladycare tìm hiểu “Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau” để phòng tránh nhé!

I. Chu Kỳ Kinh Nguyệt Là Gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình sinh lý tự nhiên của cơ thể phụ nữ, diễn ra hàng tháng do sự thay đổi nội tiết tố. Một chu kỳ thường kéo dài từ 28 – 35 ngày trong đó giai đoạn hành kinh chiếm từ 3 – 7 ngày. Trong thời gian này, cơ thể có thể gặp phải nhiều triệu chứng như đau bụng dưới, đau lưng, căng tức ngực, mệt mỏi, tâm trạng thất thường. Chính vì vậy, việc chăm sóc cơ thể đúng cách là rất quan trọng để giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực của kỳ kinh nguyệt.

II.  Vào Ngày Dèn Đỏ Không Nên Làm 10 Điều Sau?

Trong thời gian “đèn đỏ”, cơ thể phụ nữ nhạy cảm hơn bình thường, vì vậy rất nhiều câu hỏi được đặt ra như “tới tháng không nên làm gì” hoặc “những điều không nên làm khi tới tháng” được rất nhiều người tìm kiếm. Bạn cần tránh những thói quen không tốt dưới đây để bảo vệ sức khỏe:

2.1. Không Nên Đấm Lưng

Nhiều người có thói quen đấm lưng khi cảm thấy đau mỏi, nhưng trong kỳ kinh nguyệt, điều này có thể làm tăng cơn đau bụng kinh. Đấm lưng khiến vùng bụng dưới bị kích thích mạnh hơn, dẫn đến co bóp tử cung nhiều hơn và làm lượng máu kinh ra nhiều hơn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và đau nhức hơn thay vì giảm đau.

2.2. Không Nên Ăn Đồ Ăn Mặn

Một trong 10 điều không nên làm vào ngày đèn đỏ chính là tiêu thụ quá nhiều muối. Trong thời gian này sẽ khiến cơ thể giữ nước, gây đầy bụng, chướng bụng và cảm giác khó chịu. Hơn nữa, đồ ăn mặn cũng có thể làm tăng huyết áp, khiến triệu chứng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Tốt nhất, bạn nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể cân bằng và giảm các triệu chứng khó chịu.

2.3. Không Nên Khám Sức Khỏe

Các chỉ số trong cơ thể có sự thay đổi đáng kể khi bạn đang trong kỳ kinh nguyệt, điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm máu, nước tiểu, hoặc siêu âm. Nhiều bác sĩ cũng khuyến cáo không nên khám phụ khoa trong thời gian này, vì có thể gây khó khăn cho việc đánh giá tình trạng sức khỏe vùng kín. Nếu không phải là trường hợp khẩn cấp, bạn nên đợi sau kỳ kinh để có kết quả chính xác hơn.

Những chỉ số sức khỏe sẽ không đúng nếu khám sức khỏe vào ngày dâu.

2.4. Không Nên Vận Động Mạnh

Tập thể dục là top những điều không nên làm vào ngày đèn đỏ, có thể giúp giảm căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu nhưng nếu bạn tập quá nặng như chạy bộ cường độ cao, tập tạ hay nhảy cường độ mạnh, cơn đau bụng kinh có thể trầm trọng hơn. Hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc các động tác giãn cơ để giúp cơ thể thư giãn và giảm đau hiệu quả hơn.

2.5. Không Nên Dùng Sữa Tắm Làm Sạch Vùng Kín

Sữa tắm thường chứa nhiều hóa chất và chất tạo mùi có thể gây kích ứng cho vùng kín, đặc biệt trong thời gian kinh nguyệt khi vùng này dễ bị tổn thương hơn. Thay vì dùng sữa tắm, bạn nên lựa chọn dung dịch vệ sinh chuyên dụng như Ladycare Extra Aloe Vera với thành phần từ trà xanh, lô hội, vitamin E, cúc la mã, dầu olive giúp làm sạch dịu nhẹ, ngăn ngừa vi khuẩn và bảo vệ vùng kín khỏi các bệnh phụ khoa như nấm candida, viêm âm đạo. Đặc biệt, Ladycare Extra Aloe Vera cực kì phù hợp cho chị em đang đến kỳ kinh nguyệt và đang mang thai.

Bọt vệ sinh Ladycare Extra Aloe Vera rất phù hợp cho vùng kín vào mùa “dâu”.

6. Không Nên Uống Trà, Cà Phê

Caffeine trong trà và cà phê có thể kích thích hệ thần kinh và làm co bóp tử cung mạnh hơn, dẫn đến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Ngoài ra, chúng còn có thể gây mất nước, làm bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng hơn. Hãy thay thế bằng nước lọc, trà thảo mộc hoặc nước trái cây để giúp cơ thể giữ nước và cân bằng năng lượng.

7. Không nên dùng băng vệ sinh quá lâu

Sử dụng băng vệ sinh trong thời gian dài (quá 4 tiếng) có thể tạo môi trường ẩm ướt, là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và nấm ngứa. Để bảo vệ sức khỏe vùng kín, bạn nên thay băng vệ sinh thường xuyên, kết hợp với dung dịch vệ sinh phù hợp để giữ vùng kín luôn sạch sẽ và khô thoáng.

8. Không Nên Thức Khuya

Thức khuya và ngủ không đủ giấc có thể khiến hormone trong cơ thể bị rối loạn, làm cho kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn và triệu chứng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể phục hồi, điều hòa nội tiết tố và giảm căng thẳng, từ đó làm giảm các cơn đau khó chịu.

9. Không Nên Ngâm Mình Trong Bồn Tắm

Ngâm mình trong nước quá lâu có thể làm giãn mạch máu, khiến máu kinh ra nhiều hơn và dễ gây viêm nhiễm do vi khuẩn trong nước có thể xâm nhập vào vùng kín. Nếu muốn thư giãn, bạn có thể tắm bằng nước ấm và dùng vòi sen để làm sạch thay vì ngâm mình quá lâu.

10. Không Nên Quan Hệ Tình Dục Trong Thời Kỳ Kinh Nguyệt

Quan hệ tình dục trong thời gian này không chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn dễ xâm nhập hơn mà còn có thể gây rối loạn nội tiết tố. Nếu không sử dụng biện pháp an toàn, bạn cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Tốt nhất, bạn nên tránh quan hệ trong kỳ kinh để bảo vệ sức khỏe của mình.

III. Tổng kết

Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn vì vậy cần tránh những thói quen không tốt để bảo vệ sức khỏe. Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau như đấm lưng, ăn đồ mặn, dùng sữa tắm cho vùng kín, vận động mạnh hay thức khuya để hạn chế các vấn đề sức khỏe. Đặc biệt, thay vì dùng sữa tắm, bạn nên chọn bọt vệ sinh chuyên dụng như Ladycare Extra Aloe Vera để làm sạch nhẹ nhàng và phòng ngừa viêm nhiễm. Hy vọng bài viết của Ladycare “Vào Ngày Đèn Đỏ Không Nên Làm 10 Điều Sau” đã giúp bạn hiểu rõ hơn những điều không nên làm khi tới tháng để có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh và dễ chịu hơn!