Dầu Oliu Là Gì? Công Dụng Của Dầu Oliu Đối Với Sức Khỏe

Dầu oliu là một loại dầu thực vật tự nhiên được chiết xuất từ quả của cây oliu, được mệnh danh là “Cây của mặt trời”, nổi bật với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ là gia vị phổ biến trong ẩm thực, dầu oliu còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội như bảo vệ tim mạch, hỗ trợ sức khỏe não bộ, và chăm sóc da. Vậy “Dầu oliu là gì? Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe? Hãy cùng Ladycare khám phá những công dụng, cũng như cách sử dụng dầu oliu hiệu quả trong bài viết dưới đây!

I. Dầu Oliu Là Gì?

Dầu oliu là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ quả của cây oliu, một loài cây thuộc họ Oleaceae. Cây oliu có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung Hải và đã được trồng và sử dụng từ hàng nghìn năm trước. 

Trái oliu khi chín được thu hoạch và trải qua quá trình ép lạnh để chiết xuất dầu. Điều này giúp bảo tồn hầu hết các dưỡng chất có trong quả oliu như vitamin E, chất chống oxy hóa và các axit béo không bão hòa đơn. Ngoài ra, dầu oliu cũng có hương vị nhẹ nhàng, dễ sử dụng và rất dễ dàng kết hợp với các món ăn. Nó có thể được sử dụng trong chế biến món ăn, làm gia vị, hay thậm chí là nguyên liệu trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Dầu oliu là loại dầu được chiết xuất từ quả oliu và có nguồn gốc từ Địa Trung Hải.

II. Dầu Oliu Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?

“Dầu oliu có tác dụng gì?” luôn là câu hỏi được nhiều người tìm kiếm. Dầu oliu là một thành phần cần thiết trong bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày nhờ đem đến nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe. Từ những công dụng bảo vệ tim mạch đến những lợi ích chăm sóc sức khỏe, dầu oliu thực sự là một “siêu thực phẩm” đáng để đưa vào chế độ dinh dưỡng và chăm sóc cơ thể.

2.1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Một trong những công dụng quan trọng nhất của dầu oliu chính là tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Trong dầu oliu có chứa lượng lớn axit béo không bão hòa giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể và tăng cường cholesterol tốt (HDL). Việc thay thế các loại chất béo bão hòa trong chế độ ăn bằng axit béo không bão hòa đơn có trong dầu oliu sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ dầu oliu thường xuyên có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn đáng kể so với những người không sử dụng.

2.2. Tăng cường sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ Alzheimer

Đối với những người đang gặp vấn đề về trí nhớ và liên quan đến thần kinh, dầu oliu là sự lựa chọn hoàn hảo. Dầu oliu có tác dụng bảo vệ não bộ khỏi các tác nhân gây hại và làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa như polyphenol trong dầu oliu giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào thần kinh. Ngoài ra, trong dầu oliu cũng chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các gốc tự do gây tổn thương tế bào thần kinh.

2.3. Hỗ trợ sức khỏe vùng kín phụ nữ

Ngoài những công dụng trên, dầu oliu còn có lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe vùng kín của chị em phụ nữ. Nhờ vào tính chất kháng viêm và dưỡng ẩm, dầu oliu giúp giảm các triệu chứng như khô rát, ngứa ngáy và viêm nhiễm “cô bé”. Đối với phụ nữ sau sinh hoặc trong giai đoạn mãn kinh, khi gặp phải tình trạng khô âm đạo, có thể sử dụng dầu oliu để dưỡng ẩm, giúp vùng kín luôn mềm mại và tránh bị tổn thương. Bên cạnh đó, dầu oliu cũng giúp ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo và có thể được sử dụng như một phương pháp tự nhiên để bảo vệ và duy trì sức khỏe vùng kín.

2.4. Cải thiện sức khỏe xương khớp

Với khả năng tăng cường sức khỏe tiêu hóa, dầu oliu là người bạn đồng hành lý tưởng trong quá trình cải thiện sức khỏe xương khớp. Dầu oliu là nguồn cung cấp dồi dào Oleocanthal, một hợp chất có tác dụng giảm viêm giống như Ibuprofen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu oliu có thể giúp giảm viêm và đau khớp ở những người bị viêm khớp, đồng thời giúp duy trì mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương..

Nhờ bốn yếu tố trên, dầu oliu mang lại sự cải thiện sức khỏe toàn diện, đem đến một lựa chọn tự nhiên, an toàn để cải thiện chất lượng cuộc sống.

III. Hướng Dẫn Sử Dụng Dầu Oliu

Dầu oliu có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau, không chỉ trong ẩm thực mà còn trong các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Dưới đây là những cách sử dụng dầu oliu để tận dụng tối đa các lợi ích của nó.

Dầu oliu dùng trong ẩm thực

Dầu oliu thường được sử dụng phổ biến trong món ăn, đặc biệt là các món Địa Trung hải. Bạn có thể sử dụng dầu oliu nguyên chất như gia vị cho các món salad, rau củ hoặc các món nuongs và xào,… Dầu oliu trong món ăn sẽ tăng hương vị và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bạn có thể rưới trực tiếp lên các món rau hoặc ướp các món thịt trước khi chế biến.

Dầu oliu dùng trong sản phẩm chăm sóc cơ thể

Dầu oliu có thể dùng để dưỡng ẩm cho da, làm mềm làn da khô ráp và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Bạn cũng có thể sử dụng dầu oliu để dưỡng tóc, giúp tóc mềm mượt và giảm tình trạng tóc khô xơ. Ngoài ra, cầu oliu cũng là một nguyên liệu tuyệt vời để tẩy trang, giúp làm sạch da mà không gây kích ứng, hiện nay trên thị trường đã có mặt các loại sản phẩm tẩy trang như dầu oliu tẩy trang,.. giúp vừa làm sạch, da vừa được cấp ẩm. Cách sử dụng rất đơn giản, đối với dưỡng da, bạn chỉ cần 1 thìa dầu oliu và 1 thìa mật ong cùng một chút nước cốt tranh, sau đó trộn đều hỗn hợp để tạo ra mặt nạ dưỡng da, lưu ý chỉ dưỡng trên da từ 15-20 phút để đạt hiệu quả.

Dầu oliu được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc cơ thể.

Dầu oliu dùng trong vệ sinh vùng kín

Ngoài 2 cách sử dụng trên, dầu oliu còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vùng kín. Nhờ vào đặc tính kháng viêm, dưỡng ẩm và chống oxy hóa, dầu oliu có thể giúp bảo vệ vùng da nhạy cảm và giảm thiểu các vấn đề về viêm nhiễm. Khi sử dụng trong các sản phẩm vệ sinh phụ nữ, dầu oliu giúp làm dịu và cân bằng độ pH tự nhiên, ngăn ngừa khô rát và kích ứng. Một trong những sản phẩm vệ sinh vùng kín có thành phần oliu hoạt hóa không thể không kể đến là bọt vệ sinh phụ nữ Ladycare Classic từ thương hiệu Ladycare. Được kết hợp từ dầu olive hoạt hóa, vitamin e và cúc la mã, Ladycare Classic đem đến một cảm giác sạch sẽ và giữ ẩm, duy trì độ pH ổn định cho vùng kín trong những ngày sinh hoạt hằng ngày. 

IV. Tổng Kết

Dầu oliu là một loại dầu thực vật vô cùng quý giá, mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Từ việc bảo vệ tim mạch, hỗ trợ chức năng não bộ, đến việc chăm sóc sức khỏe vùng kín và làm đẹp, dầu oliu thực sự là một món quà từ thiên nhiên không thể không sử dụng. Chị em phụ nữ hãy bổ sung dầu oliu vào chế độ ăn uống cũng như chăm sóc sắc đẹp hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà dầu oliu mang lại nhé. Hy vọng bài viết của Ladycare đã giúp bạn trả lời rõ ràng câu hỏi “Dầu oliu là gì? Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe?” Hãy dùng thử để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà dầu oliu mang lại!