Rối Loạn Kinh Nguyệt Sau Sinh: Nguyên Nhân Và Khắc Phục

Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là ở hệ nội tiết và sinh sản. Một trong những biểu hiện thường gặp là rối loạn kinh nguyệt sau sinh và gây ra nhiều lo lắng cho người mẹ. Đây không chỉ là tình trạng khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề về sức khỏe phụ khoa nếu không được chú ý. Bài viết dưới đây của Ladycare sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về “Rối loạn kinh nguyệt sau sinh: nguyên nhân và cách khắc phục” để có hướng điều trị và chăm sóc đúng lúc, đúng cách.

I. Rối Loạn Kinh Nguyệt Sau Sinh Là Gì?

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh, thay đổi kinh nguyệt bất thường về thời gian, lượng máu, màu sắc, cảm giác và các biểu hiện đi kèm sau quá trình sinh nở. Hiện tượng này thường bắt đầu xảy ra vài tháng đầu sau sinh, đặc biệt là khi cơ thể người mẹ bắt đầu điều chỉnh lại nội tiết tố Estrogen và Progesterone.

Trong khoảng thời gian ngưng trệ này, cơ thể sẽ tiết ra sản dịch – bao gồm máu và mô niêm mạc tử cung bị bong ra. Sau 5-8 tuần, sản dịch sẽ nhạt hơn và dần dần ngừng hẳn.

Mỗi phụ nữ sẽ có thời điểm và mức độ rối loạn kinh nguyệt khác nhau, thường liên quan đến tiết sữa cho con, tình trạng sức khỏe và thói quen sinh hoạt.

Rối loạn kinh nguyệt thường xảy ra vài tháng đầu sau sinh.

II. Nguyên Nhân Rối Loạn Kinh Nguyệt Sau Sinh

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh luôn khiến các chị em lo lắng. Chúng tác động trực tiếp đến tinh thần, sức khỏe và sinh hoạt không chỉ riêng bản thân mà còn các thành viên trong gia đình. Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt sau sinh. Dưới đây là 3 nguyên nhân phổ biến nhất:

3.1. Tâm lý bất ổn trước – trong – sau sinh

Sự thay đổi hormone đột ngột, áp lực chăm con, thiếu ngủ và lo âu đã có từ trước – trong – sau sinh có thể khiến tâm lý người mẹ trở nên cực kì bất ổn. Từ đó khiến trạng thái căng thẳng kéo dài gây ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt.

Tâm lý căng thẳng tác động xấu đến Hormone khiến rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

3.2. Tác động của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm tăng Hormone Prolactin có trong sữa đồng thời làm ức chế hoạt động của Hormone nội tiết người mẹ, từ đó ảnh hưởng đến sự rụng trứng và gây rối loạn kinh nguyệt. Chỉ khi cơ thể ngừng tiết sữa nuôi con, kinh nguyệt mới trở lại bình thường

3.3. Các bệnh lý phụ khoa

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến rối loạn kinh nguyệt sau sinh chính là bệnh phụ khoa. Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cực kì dễ bị tổn thương và đây là thời điểm thích hợp để vi sinh vật có hại tấn công, khiến dễ mắc các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo,… Những bệnh này khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn nghiêm trọng, cần phát hiện sớm và điều trị đúng cách để giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau.

III. Dấu Hiệu Rối Loạn Kinh Nguyệt Sau Sinh

Một trong những dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt sau sinh thường gặp là chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hoặc ngắn hơn bình thường, lượng kinh nguyệt quá ít hoặc quá nhiều, màu sắc hoặc có mùi hôi. Sự bất thường này kéo dài nhiều chu kỳ liên tiếp có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Ngoài ra, cơ thể trong giai đoạn này dễ uể oải, đau nhức vùng ngực và bụng dưới.

Nếu có những dấu hiệu trên, rất có thể bạn đã mắc phải rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

IV. Khắc Phục Rối Loạn Kinh Nguyệt Sau Sinh

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh luôn là vấn đề đáng quan tâm đối với những chị em phụ nữ. Dưới đây là 3 lưu ý giúp khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh:

4.1. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

Để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh, chị em cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm giàu sắt, canxi, vitamin B, omega-3,…  Những chất này giúp điều hòa nội tiết tố, tăng cường đề kháng và hỗ trợ tái tạo máu. Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa chất bảo quản, caffeine và các loại thức uống có cồn vì chúng ảnh hưởng không tốt đến chu kỳ kinh nguyệt.

4.2. Tập thể dục và hạn chế căng thẳng

Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thiền sẽ giúp cơ thể linh hoạt, tăng cường lưu thông máu và điều hòa Hormone. Việc tập luyện đều đặn cũng giúp cơ thể giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

4.3. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc giữ gìn vùng kín sạch sẽ và khô thoáng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh phụ khoa, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Chị em nên:

• Thay băng vệ sinh thường xuyên trong những ngày hành kinh, dù lượng kinh ít hay nhiều.
• Không thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo.
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ 1–2 lần mỗi ngày bằng sản phẩm bọt vệ sinh dịu nhẹ, có độ pH phù hợp với sinh lý vùng kín.

Bọt vệ sinh siêu mịn Ladycare Extra Aloe Vera chính là lựa chọn lý tưởng dành cho chị em phụ nữ trong những thời điểm nhạy cảm này. Sản phẩm đến từ Ladycare – Thương hiệu chăm sóc vùng kín cao cấp, xuất hiện nhiều trên các trang báo uy tín như Tiền Phong, Doanh Nhân Việt Nam,… Sản phẩm được tin tưởng kê đơn tại bệnh viện Từ Dũ. Với công thức chiết xuất từ thiên nhiên từ trà xanh, lô hội, dầu olive, vitamin E và cúc la mã, giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không gây khô rát hay kích ứng. Đặc biệt, khả năng tạo bọt siêu mịn kết hợp độ pH 4.9 siêu lý tưởng giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên vùng kín, hỗ trợ phòng ngừa viêm nhiễm hiệu quả, mang lại cảm giác sạch sẽ, tươi mát. Nhờ đó, Ladycare Extra Aloe Vera không chỉ làm sạch vùng kín trong giai đoạn rối loạn kinh nguyệt và còn trong những ngày “đèn đỏ”, bảo vệ vùng kín đều đặn và ổn định hơn.

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là tình trạng phổ biến nhưng chị em cũng tuyệt đối không nên xem nhẹ vì những hậu quả khôn lường có thể xảy ra nếu tình trạng này kéo dài, không thuyên giảm. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng các cách khắc phục sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Hy vọng qua bài viết của Ladycare về “Rối Loạn Kinh Nguyệt Sau Sinh: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục?” Hãy lắng nghe cơ thể mình để tránh nguy cơ rối loạn kinh nguyệt sau sinh kéo dài. Vì sức khỏe của chính bạn, đừng chủ quan!