Rối Loạn Kinh Nguyệt Là Gì? Nguyên Nhân Và Những Lưu Ý?

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ đang đối mặt, đặc biệt là trong độ tuổi sinh sản. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, tâm lý mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nếu không được chăm sóc và theo dõi kịp thời. Vậy “Rối Loạn Kinh Nguyệt Là Gì? Nguyên Nhân Và Những Lưu Ý?” Cùng Ladycare tìm hiểu rõ hơn nhé!

I. Rối Loạn Kinh Nguyệt Là Gì?

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng bất thường diễn ra trong một chu kỳ kinh nguyệt. Kinh nguyệt lúc này có thể đến sớm, trễ hoặc kéo dài quá mức, kinh nguyệt ra nhiều máu hoặc kinh ra ít, kèm theo đau bụng dữ dội.

Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình sinh lý tự nhiên xảy ra ở phụ nữ, thường kéo dài khoảng 28–32 ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng có chu kỳ đều đặn như “sách giáo khoa”. Rối loạn kinh nguyệt không chỉ là sự bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là dấu hiệu tiềm ẩn các vấn đề về nội tiết hoặc bệnh lý phụ khoa. Nếu để kéo dài, rối loạn kinh nguyệt có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

Rối loạn kinh nguyệt khiến một chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bất thường.

II. Nguyên Nhân Rối Loạn Kinh Nguyệt

Kinh nguyệt không đều hay rối loạn kinh nguyệt luôn là một chủ đề nhận được sự tìm kiếm đông đảo từ chị em phụ nữ. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến nó bị rối loạn: Từ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống cho đến các vấn đề nội tiết hay bệnh lý đều có thể là nguyên nhân gây rối loạn. Dưới đây là 3 nguyên nhân phổ biến nhất:

2.1. Rối loạn nội tiết tố

Khi chúng ta căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, thay đổi cân nặng đột ngột, hay tiền mãn kinh sẽ làm cơ thể mất cân bằng nội tiết. Khi đó những Hormone sinh học trong cơ thể như Estrogen và Progesterone sẽ thay đổi thất thường khiến chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng theo.

2.2. Bệnh lý phụ khoa

Một trong những nguyên nhân khiến rối loạn kinh nguyệt là các bệnh phụ khoa chị em hay mắc phải. Một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)… đều có thể là “thủ phạm” gây rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, tình trạng viêm nhiễm vùng kín kéo dài cũng là yếu tố làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

2.3. Lối sống không lành mạnh

Rối loạn kinh nguyệt cũng đến từ những thói quen không lành mạnh như thức khuya, ăn uống thiếu chất, tập luyện quá sức hoặc quá ít vận động. Điều này ảnh hưởng cực lớn lên Hormone trong cơ thể, khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn.

Ăn uống không lành mạnh tác động xấu đến hormone khiến cho kinh nguyệt rối loạn.

III. Một Số Lưu Ý Để Phòng Ngừa Rối Loạn Kinh Nguyệt

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt luôn vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ. Việc hình thành thói quen sống lành mạnh, giữ tâm lý ổn định và quan tâm đến sức khỏe sinh sản sẽ giúp chị em duy trì chu kỳ ổn định. Dưới đây là ba lưu ý thiết thực bạn nên áp dụng mỗi ngày:

3.1. Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc

Căng thẳng tâm lý kéo dài là nguyên nhân lớn gây rối loạn nội tiết tố, từ đó dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Do đó, chị em cần dành thời gian nghỉ ngơi, học cách thư giãn bằng việc nghe nhạc, tập yoga, thiền hoặc đi bộ để giữ cho tin thần thoải mái, nhẹ nhàng. Một giấc ngủ chất lượng cũng là “liều thuốc” quý giá giúp điều hòa hormone tự nhiên.

Ngủ đủ giấc giúp hạn chế xảy ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

3.2. Ăn uống và vận động hợp lý

Để tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chị em cần có chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Thực đơn hàng ngày nên ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt và thực phẩm giàu sắt, vitamin B, D. Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nước ngọt có gas và caffeine. Ngoài ra, hãy duy trì vận động tối thiểu 30 phút/ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tránh rối loạn kinh nguyệt.

3.3. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách

Khi kinh nguyệt không được ổn định, khiến chị em không chủ động được trong việc kiểm soát lượng kinh nguyệt diễn ra trong vùng kín. Điều đó khiến “cô bé” luôn trong tình trạng nhạy cảm và dễ bị vi khuẩn tấn công nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng. Việc vệ sinh sai cách hoặc dùng sản phẩm không phù hợp có thể làm mất cân bằng pH, dẫn đến viêm nhiễm và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến rối loạn kinh nguyệt ngày càng nặng hơn. 

Bọt vệ sinh siêu mịn Ladycare Extra Aloe Vera là lựa chọn lý tưởng trong những ngày nhạy cảm này, nhất là trong giai đoạn rối loạn kinh nguyệt. Sản phẩm đến từ Ladycare – Thương hiệu chăm sóc vùng kín cao cấp, xuất hiện nhiều trên các trang báo uy tín như Tiền Phong, Doanh Nhân Việt Nam,…Với công thức chiết xuất từ thiên nhiên từ lô hội, cúc la mã, trà xanh và dầu olive hoạt hóa, sản phẩm giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không gây khô rát hay kích ứng. Đặc biệt, khả năng tạo bọt siêu mịn kết hợp độ pH lý tưởng giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên vùng kín, hỗ trợ phòng ngừa viêm nhiễm hiệu quả. Nhờ đó, Ladycare Extra Aloe Vera không chỉ làm sạch vùng kín trong những ngày “đèn đỏ” mà còn góp phần bảo vệ “cô bé” đều đặn và ổn định hơn.

Ladycare Extra Aloe Vera làm sạch “cô bé” trong giai đoạn rối loạn kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp tuy nhiên không nên xem nhẹ, vì nó có thể là tín hiệu báo động cho những rối loạn sức khỏe từ bên trong. Hiểu rõ rối loạn kinh nguyệt là gì, cũng như nắm bắt các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, tìm ra nguyên nhân sẽ giúp chị em chủ động phòng ngừa hiệu quả. Nếu nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, kinh nguyệt ra nhiều, kinh ra ít, hay đau bụng dữ dội, tốt nhất bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hy vọng qua bài viết của Ladycare về “Rối Loạn Kinh Nguyệt là gì? Nguyên Nhân Và Những Lưu Ý?”, chị em cũng đã hiểu rõ hơn về rối loạn kinh nguyệt và những lưu ý để phòng ngừa. Hãy lắng nghe sức khỏe và chủ động yêu thương bản thân từ những thói quen nhỏ nhất, bởi sức khỏe là món quà quý giá không gì có thể thay thế!